ישראל אקטיבית - תזונה, אימונים ועוד

באתר ישראל אקטיבית תמצאו הכל על תזונה נכונה עבורכם, תזונה נכונה לילדים, תזונה נכונה בגיל ההתבגרות ועוד!

רוצים ללמוד על ההבדלים בין תזונה קטוגנית לים תיכונית? מה סוג האימונים המומלץ עבורכם? 

 

אימון גופני

תזונה נכונה היא 50% מהמאמץ, את ה- 50% הנוספים יהוו האימונים הגופניים.

מה הוא הדופק האופטימלי עבורכם?

מה הדופק הרצוי בזמן מאמץ? בזמן מנוחה? אילו מאכלים יסכנו לכם את הלב ואילו יטיבו עימו?

משקולות

ספויילר: רוצים להיות רזים וחטובים? אימוני משקולות טובים עשרות מונים מאימוני "הליכה".

איך תשמרו על עצמכם אקטיביים | ישראל אקטיבית

אימונים - ללא ויתורים.

אנחנו קורבן של ההרגלים שלנו – הכניסו לכם הרגל לחיים – אימון כל 24 שעות, זה יכול להיות משקולות, קפיצות על חבל, כל דבר שישמור אתכם חיים – כנסו ולמדו עוד על סוגי אימונים שונים.

התייחסו לגוף שלכם - כמו שמגיע לו

תגידו את האמת, כשאתם מורידים חולצה אתם מתביישים או לא? 

אם לא תתיחסו לגופכם כמו שצריך – אל תצפו ממנו להתייחס אליכם כמו שצריך. למדו עוד על טיפים מנצחים לשמירה על הגוף שלכם.

קבעו לכם מטרות (הגיוניות).

רוצים להיראות כמו רונאלדו? מעולה. עכשיו עם יד על הלב, אתם מתאמנים כמו רונאלדו?

באורח החיים התובעני שלנו – קבעו לכם מטרות ריאליות ובדקו את עצמכם, לא כל יום – אחת לחודש. איך לקבוע מטרות הגיוניות?

על מה תוכלו לקרוא באתר ישראל אקטיבית?

תזונה פירותנית

תזונה נכונה

מה היא תזונה נכונה? על מה חשוב להקפיד במהלך ההריון? ובעיקר מה הם חמשת המרכיבים שעלינו לכלול בתזונה שלנו (ורצוי עוד היום!).

תזונה טבעונית

כולם מדברים על תזונה טבעונית בשנת 2022 - כמה קל להפוך לטבעונים? מה טבעונים אוכלים והאם זה באמת בשבילכם?